📚 Tibbi Məlumat

Məqalələr

Sağlığınız haqqında bilməli olduğunuz hər şey — sadə, anlaşıqlı, etibarlı

Sağlığınız Haqqında Oxuyun

👶 Pediatrik

Körpələrdə Baş Kontrolu Nədir, Nə Zaman Olmalıdır?

Baş kontrolu — körpənin motor inkişafının ilk mühüm mərhələsi. Nə vaxt narahat olmaq lazımdır?

Normal inkişaf:

  • 0–3 ay: üzüstü vəziyyətdə başını qısa müddət qaldırır
  • 3–4 ay: dayanıqlı baş kontrolu başlayır
  • 4–6 ay: baş kontrolu tam formalaşır

Narahat olmaq lazım olan işarələr:

  • 4 ayda baş kontrolu yoxdursa
  • Boyun bir tərəfə daima əyiksə (tortikolis)
  • Əzələlər çox sərt ya çox yumşaqdırsa

Bu əlamətlər olduqda erkən müdaxilə çox vacibdir.

💧 Lenfödem

Lenfödem Nədir? Əlamətlər, Müalicə, Gündəlik Həyat

Onkoloji əməliyyat sonrası görünən şişkinliklər — nə etməli, nədən qaçınmalı?

Lenfödem — limfatik sistemin zədələnməsi nəticəsində yaranan xroniki şişkinlik vəziyyətidir.

Əlamətlər:

  • Qol/ayaqda ağırlıq, şişkinlik hissi
  • Dəri sıxılaşması, bərklik
  • Geyim/üzük sıxışdırması

Mühüm tövsiyələr:

  • İsti hamamdan, sauna & güneşdən qaçının
  • Kompressiya corabını daima geyinin
  • Zədə, yara, kəsikdən qoruyun
🔄 Ortopedik

Skolyoz & Schroth Metodu: Cərrahsız Müalicə Mümkündürmü?

Skolyozda fizioterapiyanın rolu, Schroth metodunun faydaları, Cobb bucağı nə deməkdir?

Skolyoz — omurğanın yana əyilməsidir. Cobb bucağı 10°+ olduqda diaqnoz qoyulur.

Müalicə qərarı:

  • 10–25°: fizioterapiya ilə izlənilir
  • 25–45°: korse + intensiv Schroth
  • 45°+: əməliyyat dəyərləndirilir

Schroth niyə effektlidir?

  • 3 ölçülü korreksiya — ön, yan, fırlanma
  • Nəfəs texnikaları ilə dərinliyə işləyir
  • Dünya skolyoz cəmiyyəti (SOSORT) tərəfindən tövsiyə edilir
🌸 Qadın Sağlığı

Hamiləlikdə Fizioterapiya — Faydaları, Doğru Vaxt, Nə Gözləmək?

Hamiləlik dövründə bel ağrısı, ödem, pelvik taban — fizioterapiya necə kömək edir?

2–3. Trimester:

  • Bel & çanaq ağrısı üçün postür məşqləri
  • Ödem üçün yüngül lenf drenajı
  • Doğuşa hazırlıq nəfəs texnikaları

Postpartum:

  • Diastasis rekti bərpası
  • Pelvik taban gücləndirilməsi
  • Sezaryen kəsiyi mobilizasiyası
🦴 Ortopedik

Donmuş Çiyin (Adeziv Kapsülit) — Əl Qaldıra Bilmirsiniz?

Donmuş çiyin nədir, niyə olur, neçə fazası var, fizioterapiya nə vaxt başlamalı?

Donmuş çiyin — çiyin kapsülünün iltihablanaraq sıxılması. 3 fazası var:

  • Donma fazası (3–9 ay): artan ağrı, gece ağrısı
  • Dondurma fazası (9–18 ay): hərəkət kəskin məhdudlaşır
  • Ərimə fazası (12–24 ay): yavaş yavaş düzəlmə

Fizioterapiya nə edir?

  • Manuel mobilizasiya ilə kapsül açılır
  • Erkən başlananda əriyən faza qısalır
👶 Pediatrik

Serebral Palsi — Ailəniz İçin Bilməli Olduğunuz Hər Şey

SP nədir, fizioterapiya ne zaman başlamalı, valideynlər evdə nə edə bilər?

Serebral Palsi — doğuş öncəsi/zamanı beyin zədəsindən yaranan hərəkət bozukluğudur. Progresiv deyil.

Erkən müdaxilənin faydaları:

  • Spastisitenin azaldılması
  • Müstəqil hərəkətin inkişafı
  • Kontrakturaların (oynaq qısalması) önlənməsi

Valideyn nə edə bilər?

  • Ev məşqlərini düzenli tətbiq edin
  • Uşağı mümkün qədər aktiv tutun
📐 Postür

Düzgün Oturma Duruşu — Bel Ağrınızı Dəyişdirə Bilər

Gündə 8 saat masada oturursunuzsa bu məqalə siz üçündür. Bel sağlığı üçün pratik tövsiyələr.

Düzgün oturma üçün 5 qayda:

  • Ayaqlar yerdə düz — dizi 90° bucaqda
  • Bel dəstəyi — arxa sandalyeye tam dayansın
  • Monitor göz hizasında — boyun öyü öndə olmasın
  • Dirsəklər masada 90° bucaqda
  • Hər 30 dəqiqədə bir ayağa qalxın, 2 dəqiqə hərəkət edin

Ağrı 2 həftədən çox davam edirsə fizioterapevtə müraciət edin.

Sualınız Var?

Məqalələrdəki mövzularla bağlı suallarınız üçün WhatsApp vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlayın.

💬 WhatsApp Sual Tez-Tez Sorulan Suallar →